Velik izziv pri nastopanju je biti in ostati v trenutku ter delovati iz sebe, iz svojega bistva, medtem ko se v naših glavah odvija vihar misli, ki nas bodisi podpirajo bodisi ustavljajo. Ko se pred in med nastopom uspemo dovolj umiriti in povezati s seboj ter začutiti zaupanje vase, se tudi lažje predamo trenutku. Takrat vznikne v nas naša pristna narava, postanemo samozavestnejši in bolj povezani s publiko, naše sporočilo pa je jasnejše. Zelo si želim, da bi bilo vse več ljudi osvobojenih omejujočih prepričanj, da bi prišli do svojega bistva in da bi živeli v skladu s svojo notranjo resnico. Če lahko s svojim spletnim tečajem komunikacije in javnega nastopanja vsaj kanček pripomorem k temu, bom iskreno vesela!
0 Comments
"Rada bi bila samosvoja, a zdi se mi, da ljudje tega ne bodo sprejeli. Od mene pričakujejo, da se znam lepo "obnašati", tako pri nastopanju kot tudi v vsakdanjih situacijah, a včasih to ni v skladu s tem, kar v resnici čutim! Kako naj to uravnovesim pri sebi?" " Se najdete v tej izjavi? V tečaju IZRAZI SE! boste dobili nekaj smernic, kako lahko ohranite svojo pristnost in obenem ostanete spoštljivi do pravil nastopanja in komunikacije. Na svojih delavnicah sem od udeležencev večkrat slišala, da se bojijo, kako se bodo na njihov nastop oz. pri njihovem izražanju odzvali drugi. Vsi si želimo, da bi pozitivno vplivali na ljudi, vzpostavili stik z njimi in prenesli svoje sporočilo, da bo le-to razumljivo ter da se jih tudi dotakne na njim lasten način. Kako torej vzpostaviti most do ljudi? Kakšno odgovornost do publike nosimo, ko komuniciramo, nastopamo? Pri javnem nastopanju se velikokrat zgodi, da preden stopimo na oder nataknemo masko, skrijemo svojo pravo naravo, ker se bojimo, da bi nas zavrnili, da ne bomo sprejeti takšni kot smo. A kljub temu živimo v času, ko biti pristen in iskren postaja zelo iskana in zaželena vrlina. Zdi se mi, da smo ljudje naveličani izumetničenosti - tudi ko govorimo o komunikaciji in javnem nastopanju. Vsi si želimo pokazati to, kar v resnici smo, ker nas to osvobaja. Vprašanje je, ali vemo, kdo v resnici smo? Se vam velikokrat zgodi, da vaš nastop ne izpade tako, kot ste si želeli? Doma ste vadili in vam je šlo odlično, a ko ste se postavili pred ljudi, nič ni zvenelo in ni bilo videti, tako kot ste upali, da bo. Kaj pa če vam povem, da obstaja tehnika, s katero si lahko pomagate, da se bo vaš nastop v realnosti približal temu, kar si želite? Imenuje se VIZUALIZACIJA. In je močna tehnika fokusiranja na želeni rezultat; gre za predstavljanje, da se vam je željeno že uresničilo. Kaj je tisto, kar vas najbolj sprošča in vas pripelje nazaj k sebi? Sama rada prakticiram tehniko, ki se imenuje čuječnost. Čuječnost je pravzaprav več kot samo tehnika. Je način spoznavanja samega sebe. Je vrsta meditacije, ki vam pomaga pri delu na sebi, sproščanju in zavestnejšemu življenju pa tudi pri premagovanju treme in strahov pri komunikaciji in javnem nastopanju. V spletnem tečaju IZRAZI SE! boste vajo čuječnosti lahko izkusili v praksi. Sama zelo verjamem v to, da je izkušnja tisto, kar resnično šteje. Kar izkusite na svoji koži neposredno, ostane z vami za vedno. Kaj je vrednejše kot to? Vdihnemo. In izdihnemo. In spet vdihnemo. Življenje. Sliši se zelo preprosto, a dejstvo je, da več kot polovica ljudi diha preplitvo, kar je posledica hitrega tempa življenja in stresa, ki ga le-to povzroča. A dih je življenje. Oskrbi nas s kisikom in energijo, potrebno za polno življenje. Brez polnega diha ni polnega življenja. Tudi pri javnem nastopanju to velja. Bolj ko se uspemo pred nastopom ustaviti, umiriti in zadihati zavestno, manj smo dovzetni za stres in lažje izrazimo svoj potencial. Ko smo sproščeni, veliko lažje na površje privre naš pristni jaz. Kako upravljati s stresom, ki se pojavi tako pred kot tudi med nastopom? V spletnem tečaju vam tako v teoriji kot v praksi predstavljam tri enostavne, a zelo učinkovite tehnike sproščanja. "Ah, javno nastopanje pa res ni zame!" Ali se tudi vi večkrat zalotite, da razmišljate o sebi na tak način? Kolikokrat sem od ljudi slišala takšne in drugačne besede, ki jih običajno spremljajo vkoreninjena prepričanja, ki bazirajo na strahu in negotovostih. Ta pa običajno izvirajo iz prevzetih misli, ki smo jih usvojili tekom našega življenja in jih ponotranjili do te mere, da verjamemo, da so resnična in nam lastna. Pa so res? Kako ozavestiti in preseči omejujoča prepričanja, ki nas ovirajo na poti do uspešnega nastopanja? Na to temo sem se razgovorila v spletnem tečaju komunikacije in javnega nastopanja IZRAZI SE! Kaj je trema, kako vpliva na naš živčni sistem in kako jo uporabiti kot motivacijo za aktivacijo svojih potencialov? |
Erika KraljGovorim in pišem o tistem, za kar vem, da lahko koristi in da navdih tistemu, ki si želi narediti korak naprej, se izraziti in pokazati svetu, kdo v resnici je. Več nas bo takih, lepši bo svet! Arhiv
July 2023
|