|
|
|
Z vami delim kratko zvočno meditacijo, ki je namenjena sproščanju in odpiranju srca. Preden se prepustite zvoku, se namestite v udoben položaj in vzravnajte hrbtenico, zaprite oči ter trikrat globoko vdihnite in izdihnite. Pozornost usmerite na svoje srce, vizualizirajte zeleno svetlobo in zavestno, z občutkom začnite izgovarjati ali peti zvok JAM. Lahko sledite posnetku ali pojete v svojem ritmu. Pojte toliko časa, kolikor ga potrebujete za sprostitev morebitne napetosti ter začutite lahkotnost in toplino na področju srca. Na koncu si vzemite nekaj časa za mirovanje in tišino ter dovolite zvoku, da vas neguje od znotraj, vas objame in napolni. Ko končate, odprite oči in se potapkajte po telesu, da se prizemljite. Zahvalite se sebi in energiji zvoka, da vam je dala točno to, kar ste v tem trenutku potrebovali.
0 Comments
Mame smo velikokrat tarče sodb in zgražanja zaradi svojih vzgojnih pristopov. Najbolj žalostno pa je, da velikokrat obsojamo druga drugo, namesto da bi se podprle. Biti mama ni lahko delo - sploh če se mu popolnoma predaš. Je lahko zelo izpolnjujoče, a tudi zelo izčrpavajoče. V tokratnem videu z vami delim svoj pogled na svoja zadnja štiri leta materinstva in kaj vse sem v tem času spoznala, predvsem kar se tiče primerjanja, obsojanja, kritiziranja med starši pa tudi s strani okolice - na otroških igriščih in drugih dejavnostih. Nisem popolna mama - daleč od tega, a mogoče vam moj vpogled služi kot opomnik, da imamo ženske večjo moč srca, kot si upamo priznati. Raje jo uporabljajmo za podporo, ne za rušenje druga druge. Na ta način bomo svojim otrokom pokazale, da lahko s sočutjem in razumevanjem premostimo še tako velike razlike med nami. |
Erika KraljGovorim in pišem o tistem, za kar vem, da lahko koristi in da navdih tistemu, ki si želi narediti korak naprej, se izraziti in pokazati svetu, kdo v resnici je. Več nas bo takih, lepši bo svet! 
Arhiv
August 2025
|
RSS Feed
