A veste tisto, ko se po ustvarjalnem kaosu, ki se kakšno leto odvija v tvoji glavi, končno rodi ideja? No, to!
DOBRODOŠLI v podkastu INSPIRACIJA!
Ustvarjalka in gostiteljica podcasta sem Erika Kralj.
Zakaj sem ga ustvarila?
Da vas navdahnem, opolnomočim in pomagam, da izrazite in zaživite svoj polni potencial, svoj resnični jaz.
Tukaj boste našli vsebine na temo osebne rasti, komunikacije in javnega nastopanja, ustvarjanja glasbe, odkrivanja moči lastnega glasu in zdravljenja z zvokom.
Tu in tam pa gostim tudi posameznike, ki bodisi s svojo zgodbo, načinom razmišljanja in življenja bodisi s talentom in znanjem navdihujejo ljudi okoli sebe.
To so teme, ki globoko navdihujejo tudi mene in z veseljem jih postrežem tudi vam! Naj vam služijo v vašem življenju na poti do večjega miru, ljubezni in harmonije.
UŽIVAJTE OB POSLUŠANJU!
NAJNOVEJŠA EPIZODA
Epizoda #17: POVEZOVANJE Z NOTRANJIM OTROKOM
Pretirana resnobnost in togost v odrasli dobi je lahko posledica pomanjkanja stika s svojim notranjim otrokom.
Kako se povezati s tem radostnim in obenem ranljivim delom sebe, ki nam pomaga ohranjati mehko srce?
Tej temi sem se posvetila v tokratni epizodi podcasta Inspiracija, v kateri z vami delim tudi kratko vajo/meditacijo, ki vam lahko pomaga pri povezovanju z vašim notranjim otrokom.
Vabljeni k ogledu celotne epizode!
Kako se povezati s tem radostnim in obenem ranljivim delom sebe, ki nam pomaga ohranjati mehko srce?
Tej temi sem se posvetila v tokratni epizodi podcasta Inspiracija, v kateri z vami delim tudi kratko vajo/meditacijo, ki vam lahko pomaga pri povezovanju z vašim notranjim otrokom.
Vabljeni k ogledu celotne epizode!
Epizoda #16: RESNIČNA KOMUNIKACIJA SE ZAČNE S POSLUŠANJEM
V tokratni epizodi podcasta Inspiracija vas povabim, da se z mano poglobite v pomen resničnega poslušanja.
Sama vse bolj ugotavljam, kako dragocena je ta vrlina in kako pomembno si je vzeti čas v življenju, da prisluhnemo - tako sebi kot tudi drugim. Tu se začne resnična komunikacija, ki prinaša resnično zdravljenje, več harmonije v odnosih, v prvi vrsti pa povezavo s srcem, z našo modrostjo, višjim vedenjem pa tudi intuicijo, ki nam kaže pravo pot v življenju.
Zaupam, da boste našli odgovore, ki jih iščete! Le resnično prisluhnite!
Sama vse bolj ugotavljam, kako dragocena je ta vrlina in kako pomembno si je vzeti čas v življenju, da prisluhnemo - tako sebi kot tudi drugim. Tu se začne resnična komunikacija, ki prinaša resnično zdravljenje, več harmonije v odnosih, v prvi vrsti pa povezavo s srcem, z našo modrostjo, višjim vedenjem pa tudi intuicijo, ki nam kaže pravo pot v življenju.
Zaupam, da boste našli odgovore, ki jih iščete! Le resnično prisluhnite!
Epizoda #15: KO SE POSMEHUJEŠ DRUGIM, SE V RESNICI POSMEHUJEŠ SEBI!
Ena od ovir, ki jo veliko ljudi občuti pri izražanju sebe, je strah, da se jim bodo ljudje posmehovali, kar je za marsikoga lahko zelo boleča izkušnja že iz otroštva.
V petnajsti epizoda podcasta Inspiracija sem se posvetila vprašanjem:
Naj vam odgovori vlijejo pogum, da se boste tudi sami lažje soočili s svojimi strahovi in se bolj svobodno izražali!
V petnajsti epizoda podcasta Inspiracija sem se posvetila vprašanjem:
- Zakaj se ljudje posmehujejo/mo?
- Zakaj se tako bojimo posmeha?
- Kako se odzvati na odkriti posmeh drugih ljudi?
Naj vam odgovori vlijejo pogum, da se boste tudi sami lažje soočili s svojimi strahovi in se bolj svobodno izražali!
Epizoda #14: KAKO PREPRIČANJA LAHKO RAZDVAJAJO IN ALI EDEN RES NI NOBEDEN?
Ko si samska/i, je napogostejše vprašanje, ki ga dobiš: "In kdaj si boš našel/a koga?
Ko ti le uspe dobit tapravega/o sledi vprašanje: "In kdaj bo poroka?"
In res, po relativno doslednem času skupnega življenja le natakneta prstane, a vprašanjem kljub temu še ni videti konca: "Kaj pa otrok?"
In rodi se tudi otrok. Pika na i. In ko se ti že zdi, da si ugodil/a vsem družbenim pričakovanjem, sledi še tole klasično: "In kdaj načrtujeta drugega? Eden pa ja ni nobeden!"
Oh, kako me pogrejejo taka vprašanja, priznam!
V tokratni epizodi podcasta Inspiracija z vami delim zanimivo izkušnjo srečanja z "naključnim" gospodom, ki je zelo nazoren primer tega, kako lahko prepričanja razdvajajo ljudi.
Iskreno sem se poglobila v vprašanje: Ali eden res ni nobeden?
Če se tudi vi kdaj počutite pod pritiskom okorelih prepričanj družbe, vam mogoče odgovori, ki sem jih našla v sebi, pomagajo pri razjasnjevanju, kaj je tisto, kar v resnici ste in si v resnici želite!
Ko ti le uspe dobit tapravega/o sledi vprašanje: "In kdaj bo poroka?"
In res, po relativno doslednem času skupnega življenja le natakneta prstane, a vprašanjem kljub temu še ni videti konca: "Kaj pa otrok?"
In rodi se tudi otrok. Pika na i. In ko se ti že zdi, da si ugodil/a vsem družbenim pričakovanjem, sledi še tole klasično: "In kdaj načrtujeta drugega? Eden pa ja ni nobeden!"
Oh, kako me pogrejejo taka vprašanja, priznam!
V tokratni epizodi podcasta Inspiracija z vami delim zanimivo izkušnjo srečanja z "naključnim" gospodom, ki je zelo nazoren primer tega, kako lahko prepričanja razdvajajo ljudi.
Iskreno sem se poglobila v vprašanje: Ali eden res ni nobeden?
Če se tudi vi kdaj počutite pod pritiskom okorelih prepričanj družbe, vam mogoče odgovori, ki sem jih našla v sebi, pomagajo pri razjasnjevanju, kaj je tisto, kar v resnici ste in si v resnici želite!
Epizoda #13: KO SI DRZNEŠ REČI: "NE"
Zakaj nam je tako težko reči: 'Ne!', ko čutimo 'NE' in kako to vpliva na naše življenje, odnose in delovanje v svetu?
V tokratni epizodi podcasta Inspiracija z vami delim svojo izkušnjo soočanja s svojimi strahovi pred močjo NE-ja in kako le-to spreminja moje delovanje in odnos do sebe.
Naj vam bo v pomoč, ko boste naslednjič začutili, da je čas, da tudi vi izrazite svoj 'NE' na odločen in obenem ljubeč način.
V tokratni epizodi podcasta Inspiracija z vami delim svojo izkušnjo soočanja s svojimi strahovi pred močjo NE-ja in kako le-to spreminja moje delovanje in odnos do sebe.
Naj vam bo v pomoč, ko boste naslednjič začutili, da je čas, da tudi vi izrazite svoj 'NE' na odločen in obenem ljubeč način.
Epizoda #12: JAVNO NASTOPANJE IN OSEBNA RAST
V tokratni epizodi z vami delim svoje misli o osebni rasti in javnem nastopanju.
Kako nas soočanje s svojimi strahovi krepi, kako z osebno rastjo odstiramo plasti sebe, ki nam ne služijo več in kako s tem prihajamo vse globlje vase, v svoj pristni jaz?
To je proces osvobajanja in transformacije in počaščena sem, ko mi dovolite biti del le-tega...
Obenem z vami delim tudi video o vzrokih treme in strahovih pri javnem nastopanju iz tečaja Izrazi se, ki vam je še vedno na voljo!
Srečno pri odkrivanju sebe!
Kako nas soočanje s svojimi strahovi krepi, kako z osebno rastjo odstiramo plasti sebe, ki nam ne služijo več in kako s tem prihajamo vse globlje vase, v svoj pristni jaz?
To je proces osvobajanja in transformacije in počaščena sem, ko mi dovolite biti del le-tega...
Obenem z vami delim tudi video o vzrokih treme in strahovih pri javnem nastopanju iz tečaja Izrazi se, ki vam je še vedno na voljo!
Srečno pri odkrivanju sebe!
Epizoda #11: ZVOČNI SPA, KI NEGUJE DUŠO IN SRCE
Ste že slišali za izraz 'zvočni spa'?
Zakaj sem se odločila za novo poglavje v svojem glasbenem ustvarjanju in zakaj je v današnjih časih velikih izzivov tako pomembno najti zatočišče svoje duše tudi v glasbi?
To izveste v enajsti epizodi podcasta Inspiracija!
Zakaj sem se odločila za novo poglavje v svojem glasbenem ustvarjanju in zakaj je v današnjih časih velikih izzivov tako pomembno najti zatočišče svoje duše tudi v glasbi?
To izveste v enajsti epizodi podcasta Inspiracija!
Epizoda #10: NE TEKMUJ, RAJE NAVDIHUJ!
Ko čutimo svojo lastno vrednost, ne čutimo potrebe po zunanjem potrjevanju, primerjanju, tekmovanju. Takrat izhajamo iz svoje notranje motivacije in delovanje je na tak način veliko bolj izpolnjujoče in zadovoljujoče.
Bodite navdih sebi in drugim pa bo svet veliko lepši!
Ko čutimo svojo lastno vrednost, ne čutimo potrebe po zunanjem potrjevanju, primerjanju, tekmovanju. Takrat izhajamo iz svoje notranje motivacije in delovanje je na tak način veliko bolj izpolnjujoče in zadovoljujoče.
Bodite navdih sebi in drugim pa bo svet veliko lepši!
EPIZODA #9: ALI JE RANLJIVOST RES ŠIBKOST?
V tokratni epizodi podcasta Inspiracija sem spregovorila o tem:
- kako pomembno je negovati in zaščititi ranljivost otrok,
- kako tlačenje občutkov povzroča vrsto odvisnosti, v skrajnem primeru tudi nasilje, agresijo in nenehni boj s samim seboj in svetom okoli sebe ter
- kako ključno se je naučiti sprejemati odgovornost za svoje občutke in jih transformirati v še večji mir in večjo globino doživljanja.
EPIZODA #8: ODKRIJ SVOJ PRISTNI GLAS!
Ta epizoda podcasta Inspiracija je namenjena vsem vam, drage duše, ki čutite, da vam je bila odvzeta moč vašega resničnega, pristnega glasu. Vsem vam, ki ste začeli verjeti, da nimate posluha, da ne znate peti, da nimate lepega glasu, da niste dovolj dobri, da vas nihče ne sliši, v resnici pa v sebi čutite hrepenečo željo po izražanju, petju in prebujanju duše s svojim lastnim glasom.
Naj vas navdahne, da se spomnite svojega resničnega bistva in se zaveste moči samozdravljenja z glasom!
Ta epizoda podcasta Inspiracija je namenjena vsem vam, drage duše, ki čutite, da vam je bila odvzeta moč vašega resničnega, pristnega glasu. Vsem vam, ki ste začeli verjeti, da nimate posluha, da ne znate peti, da nimate lepega glasu, da niste dovolj dobri, da vas nihče ne sliši, v resnici pa v sebi čutite hrepenečo željo po izražanju, petju in prebujanju duše s svojim lastnim glasom.
Naj vas navdahne, da se spomnite svojega resničnega bistva in se zaveste moči samozdravljenja z glasom!
EPIZODA #7: MEDITACIJA ZA OSREDIŠČENJE
Vsakdanje obveznosti, nenehno hitenje od opravka do opravka in stremenje zgolj k zunanjim dejavnostim nas lahko hitro vržejo iz stanja osrediščenosti in prizemljenosti.
Zaradi vsakdanjega stresa se običajno odrežemo od svojih čustev, od svojega srca, včasih tudi od zavestnega diha in na koncu dneva utrujeni "pademo" v posteljo z upanjem, da se zjutraj zbudimo vsaj približno naspani, da lahko spet nadaljujemo s svojo vsakodnevno bolj ali manj utrujajočo rutino.
Iskreno upam, da ta opis ni del vašega vsakdana in da je vaše življenje polnejše in zavestnejše, pa vendar - vsi se kdaj znajdemo v tem primežu nezavednega avtomatizma, zato se je dobro vsake toliko ustaviti in spomniti, da obstajajo načini, orodja, ki nas vračajo nazaj k sebi.
Eden od teh načinov je zagotovo meditacija, ki ni noben bau bau in noben čirule čarule, je zgolj način vračanja k sebi, v prisotnost trenutka, večnega zdaj.
Več o meditaciji pa v tokratni epizodi podcasta Inspiracija.
Vsakdanje obveznosti, nenehno hitenje od opravka do opravka in stremenje zgolj k zunanjim dejavnostim nas lahko hitro vržejo iz stanja osrediščenosti in prizemljenosti.
Zaradi vsakdanjega stresa se običajno odrežemo od svojih čustev, od svojega srca, včasih tudi od zavestnega diha in na koncu dneva utrujeni "pademo" v posteljo z upanjem, da se zjutraj zbudimo vsaj približno naspani, da lahko spet nadaljujemo s svojo vsakodnevno bolj ali manj utrujajočo rutino.
Iskreno upam, da ta opis ni del vašega vsakdana in da je vaše življenje polnejše in zavestnejše, pa vendar - vsi se kdaj znajdemo v tem primežu nezavednega avtomatizma, zato se je dobro vsake toliko ustaviti in spomniti, da obstajajo načini, orodja, ki nas vračajo nazaj k sebi.
Eden od teh načinov je zagotovo meditacija, ki ni noben bau bau in noben čirule čarule, je zgolj način vračanja k sebi, v prisotnost trenutka, večnega zdaj.
Več o meditaciji pa v tokratni epizodi podcasta Inspiracija.
EPIZODA #6: ALI SPREJEMAM SVOJE TELO?
V tokratni epizodi podkasta Inspiracija sem zaplavala še malo globlje v temo sprejemanja telesa.
Zakaj tako težko sprejemamo svoje telo?
Kako ga sprejeti, ko pa se nam konstantno v mislih vsiljujejo podobe "idealnega" telesa?
Kako travma vpliva na naš odnos do telesa? Travme se namreč shranjujejo v našem telesu, v naših celicah in dokler tega ne ozavestimo, delujemo pod njenim vplivom, jemljejo nam svobodo izražanja, delovanja v polnosti.
Pa vendar obstaja pot ven iz tega temačnega labirinta podzavesti!
Srčno upam, da vam bodo uvidi, ki jih z vami delim v tej epizodi pomagali pri ozaveščanju vaših nevidnih senc - da ugledajo svetlobo, ki razblini še tako brezupno situacijo in občutke!
V tokratni epizodi podkasta Inspiracija sem zaplavala še malo globlje v temo sprejemanja telesa.
Zakaj tako težko sprejemamo svoje telo?
Kako ga sprejeti, ko pa se nam konstantno v mislih vsiljujejo podobe "idealnega" telesa?
Kako travma vpliva na naš odnos do telesa? Travme se namreč shranjujejo v našem telesu, v naših celicah in dokler tega ne ozavestimo, delujemo pod njenim vplivom, jemljejo nam svobodo izražanja, delovanja v polnosti.
Pa vendar obstaja pot ven iz tega temačnega labirinta podzavesti!
Srčno upam, da vam bodo uvidi, ki jih z vami delim v tej epizodi pomagali pri ozaveščanju vaših nevidnih senc - da ugledajo svetlobo, ki razblini še tako brezupno situacijo in občutke!
EPIZODA #5: KAJ ME RADOSTI?
RADOST.
Tako radi jo odmikamo tam nekam v prihodnost.
Govorimo si: "Ko bom dosegel/la to in to, bom lahko radosten/na. Ali pa: "Ko bom imel/a to in to bom čutil/a radost."
Zakaj tako težko začutimo radost tukaj in zdaj, kaj je tisto, kar nas blokira pri občutenju radosti, ki je naše naravne stanje? In zakaj je radost tako pomembna?
O tej temi spregovorim v peti epizodi podcasta Inspiracija.
Prisluhnite ji in obudite svojo radost!
RADOST.
Tako radi jo odmikamo tam nekam v prihodnost.
Govorimo si: "Ko bom dosegel/la to in to, bom lahko radosten/na. Ali pa: "Ko bom imel/a to in to bom čutil/a radost."
Zakaj tako težko začutimo radost tukaj in zdaj, kaj je tisto, kar nas blokira pri občutenju radosti, ki je naše naravne stanje? In zakaj je radost tako pomembna?
O tej temi spregovorim v peti epizodi podcasta Inspiracija.
Prisluhnite ji in obudite svojo radost!
EPIZODA #4: (NE)SPREJEMANJE KRITIKE
Kako sprejeti kritiko? Je vsako kritiko vredno sprejeti in jo upoštevati? Kako je ljubezen do sebe povezana s sprejemanjem kritike?
V tokratni epizodi podcasta INSPIRACIJA se potapljam v temo (ne)sprejemanja kritike, ki nas spremlja ne samo pri javnem nastopanju, temveč nasploh v življenju, v medosebnih odnosih, doma in na delovnem mestu, pri samoizražanju, ustvarjanju.
Vabljeni, da tudi vi delite svoje misli in občutke, ki se vam porajajo ob tej temi!
Kako sprejeti kritiko? Je vsako kritiko vredno sprejeti in jo upoštevati? Kako je ljubezen do sebe povezana s sprejemanjem kritike?
V tokratni epizodi podcasta INSPIRACIJA se potapljam v temo (ne)sprejemanja kritike, ki nas spremlja ne samo pri javnem nastopanju, temveč nasploh v življenju, v medosebnih odnosih, doma in na delovnem mestu, pri samoizražanju, ustvarjanju.
Vabljeni, da tudi vi delite svoje misli in občutke, ki se vam porajajo ob tej temi!
EPIZODA #3: HVALEŽNOST
Hvaležnost je močna sila, ki prinaša manifestacijo vsega dobrega. Vključite prakso hvaležnosti v svoj vsakdan in opazujte, kaj se bo začelo dogajati v vaši notranjosti in posledično v vašem zunanjem svetu...
Več o tej mogočni energiji pa v tretji epizodi podcasta za dušo - Inspiracija.
EPIZODA #2: SREČANJA ZA ŽENSKO DUŠO
Ko se poslavljamo od starega in začnemo čutiti pridih novega, se v nas zbudi nova, sveža energija, ki nam daje nov zagon. Obenem pa reflektiramo, kaj smo se naučili iz preteklih izkušenj in kaj lahko vzamemo s seboj kot dragocen kažipot za soočanje z novimi izzivi.
O tem spregovorim v drugi epizodi, ki je obenem tudi povabilo na Srečanja za žensko dušo - oddih, ki vas pripelje k sebi, k svoji resnični moči - intuiciji.
EPIZODA #1: KAKO SI?
Kako se počutite v tem trenutku? Resnična sprememba se začne z zavedanjem sebe. A tako radi se odmikamo od sebe. Še posebej takrat, ko nam je težko, ko se težko soočimo z občutki. Tistimi neprijetnimi. Bolečimi. A obračanje navznoter je ključno za preobrazbo našega sveta. Praskanje po površini in kazanje s prstom na zunanje okoliščine ne bo spremenilo ničesar. Zato se ustavimo. In se zazrimo vase. Poglejmo se v ogledalo in začnimo z vprašanjem: "Kako si?"
Kako se počutite v tem trenutku? Resnična sprememba se začne z zavedanjem sebe. A tako radi se odmikamo od sebe. Še posebej takrat, ko nam je težko, ko se težko soočimo z občutki. Tistimi neprijetnimi. Bolečimi. A obračanje navznoter je ključno za preobrazbo našega sveta. Praskanje po površini in kazanje s prstom na zunanje okoliščine ne bo spremenilo ničesar. Zato se ustavimo. In se zazrimo vase. Poglejmo se v ogledalo in začnimo z vprašanjem: "Kako si?"
