ZAVESTNO DIHANJE ZA UMIRJANJE UMA IN TELESA

Vdihnemo. In izdihnemo. In spet vdihnemo. Življenje.

Sliši se zelo preprosto, a dejstvo je, da več kot polovica ljudi diha preplitvo, kar je posledica hitrega tempa življenja in stresa, ki ga le-to povzroča. A dih je življenje. Oskrbi nas s kisikom in energijo, potrebno za polno življenje. Brez polnega diha ni polnega življenja.

Tudi pri javnem nastopanju to velja. Bolj ko se uspemo pred nastopom ustaviti, umiriti in zadihati zavestno, manj smo dovzetni za stres in lažje izrazimo svoj potencial.